Rust komt na beweging… toch?!

In welke volgorde denk jij? Eerst hard werken en dan uitrusten of uitgerust aan je dag beginnen? Hoe beweeg jij je door de dag? Vol enthousiasme en vol energie en ben je ’s avonds helemaal uitgeput? Of wissel je je bewegingen op de dag af met rust? Persoonlijk hou ik van de afwisseling op een dag. Momentjes om even tot mezelf te komen. Maar een dag door knallen en moe en voldaan ’s avonds op de bank ploffen vind ik op z’n tijd ook heerlijk. Wel heb ik de afgelopen jaren geleerd dat juist na zo’n dag mijn rust pakken belangrijk voor me is. Anders kom ik de dagen daarna moeilijk in beweging 😉 Het heeft wat jaren geduurd voordat ik dat door had en nog steeds stap ik weleens in de oude valkuil. 

Ik heb jaren gekend dat ik maar door ging. Ik liep niet van A naar B maar het was eerder rennen wat ik deed. In de fase dat ik moeder werd, liep ik hier keihard tegenaan. Want mijn kind ‘remde’ me af. Ik kon niet doorknallen want hij bepaalde mijn tempo. Ik vond het lastig om te ervaren maar het is een waardevolle eyeopener voor me geweest.

In die periode van moeder worden werd ik me heel bewust van het belang om op tijd rust te nemen. Om me op te laden, te ontspannen. Het heeft even geduurd voordat ik de tools ontdekte om ook daadwerkelijk die rust te nemen en te ervaren. Want daar zit ook nog een verschil in. Je kan wel tegen jezelf zeggen ga maar lekker rustig op bank zitten maar als je hoofd vervolgens tegen je zegt “dat kan niet want ik moet dit en dat en zus en zo nog doen” dan heeft het niet het gewenste effect. 

Dat was precies wat ik ervaarde in de periode dat ik rust voor mezelf wilde creëren. Ik kon er niet aan toe geven. Het werden trucjes die niet werkte. Toch voelde ik dat ik de zoektocht voort wilde zetten want een burnout gluurde om het hoekje.

Mijn zoektocht is eigenlijk een soort puzzel geworden. Ontdekken wat voor mij werkt. Ik ben begonnen met mijn huis aan te pakken. Daar ervaarde ik veel onrust. Ik ben gaan ontspullen en voor alles een plek gaan creëren. In mijn doen en laten ben ik dingen stapje voor stapje gaan veranderen. Zo neem ik vaker de tijd om te wandelen of juist op de bank te hangen. Vind ik het heel fijn om tijd te nemen voor de lunch. Maar de grootste winst zit hem voor mij in het tempo van de dag. Niet meer overal naar toe rennen en vliegen, maar in een ‘gewoon’ tempo bewegen.

Wat me ook rust brengt is schrijven. Het brengt me overzicht in mijn gedachtes en ik word me bewuster van de stemmetjes die nog weleens kritisch tegen me praten (Zit je nu alweer op de bank?!). Ik kan dan wat vaker terugzeggen…ja lekker he…gewoon omdat het kan. Ook beoefen ik yoga en mediteren. Als je me dit 5 jaar geleden had gezegd had ik waarschijnlijk om je gelachen. Ik en mediteren….daar heb ik toch helemaal de rust niet voor!

Maar toch, het werkt voor me. Ik heb de tools gevonden die bij mij passen. Het was en is soms nog even puzzelen maar als die puzzelstukjes in elkaar vallen is het een fijn gevoel: Rust om daarna heerlijk in beweging te komen.

Rust

RUST – zo passend bij deze tijd van het jaar, de prachtige herfst. Naar binnen keren, vertragen, tot rust komen.

De behoefte aan rust voelen is één, er aan toegeven is twee. Want onze natuur is vaak om door te gaan. Ik persoonlijk vind het soms een uitdaging toe te geven aan de behoefte naar rust. Het voelt als een soort innerlijke tweestrijd, doorgaan of uitrusten. Toch kies ik er meer en meer voor om naar mijn gevoel te luisteren. Toe te geven als ik voel dat ik naar rust verlang. Zo ook deze week. Na veel afspraken, veel ideeën uitgewerkt te hebben en fysieke klussen in huis te hebben gedaan, voel ik het. Het is tijd voor rust. Die rust kan in iets heel kleins zitten. Een boek lezen, een wandeling maken, gewoon even bankhangen met de televisie aan, een kopje thee drinken op mijn favoriete plekje in huis. Gewoon even niets, om me zo weer op te laden.

Waarom is het soms zo lastig om rust te nemen? Is het gewoon ‘not done’? Want…je moet er gewoon zijn, gewoon doorgaan? Is het onze eigen kritische stem die zegt dat er geen tijd is voor rust. Want er is nog genoeg te doen. Wordt rust geassocieerd met luiheid? Zo maar wat gedachtes die ik zelf herken wanneer ik eigenlijk toe wil geven aan het verlangen naar rust. En jij? Hoe is dat voor jou?

Bijzonder hoe we onszelf vaak ‘voor de gek houden’ met al deze gedachtes en daardoor niet de rust opzoeken. Terwijl we waarschijnlijk weten en voelen dat we op halve kracht lang niet leveren wat we op volle kracht wel kunnen. Terwijl we weten wat de consequentie kan zijn van doorgaan. Ziek worden, prikkelbaar zijn, ons lontje wordt korter. Tenminste … bij mij wel 😉 Dus…een beetje rust op zijn tijd…helemaal zo gek nog niet. Zeker in deze mooie tijd waarin we meer binnen gaan leven. Neem die heerlijke kop warme thee, dat kleedje over je heen en nestel je eens een momentje op de bank (of deze week kan het ook heerlijk buiten in het zonnetje, geweldig toch). Gewoon omdat het kan 😉

#rust #ontspannen #voel #luisterennaarjelijf #behoeftes #thuis #nietsmoetallesmag #leefcoach #elsevanbeek

www.elsevanbeek.nl

WOON- EN LEEFCOACHING ~ GRATIS PILOT TRAJECT BESCHIKBAAR

Omdat ik geloof in de kracht van zowel aandacht schenken aan jezelf als aan je huis. Omdat ik geloof dat wanneer je deze beide aandacht geeft, je de rust in huis en hoofd gaat ervaren waar je naar verlangt. Daarom start ik in september met een pilot traject. Een traject waarin ik Woon- en Leefcoaching ga combineren.

Om het traject goed uit te kunnen werken wil ik een pilot doen. Daarom stel ik één GRATIS PILOT TRAJECT beschikbaar ter waarde van € 500,-. Een 1-op-1 traject, gericht op WOON- EN LEEFCOACHING.

Het zijn sessies die afwisselend plaatsvinden bij mij in de coachpraktijk in Harderwijk en sessies bij jou thuis. Een combinatie van praten maar ook doen! Zowel een 1-op-1 workshop Visionboard als een organizing/restyling sessie bij jou thuis zijn onderdeel van dit traject.

Ik bied mijn woon- en leefcoaching aan met het doel je weer overzicht en rust te laten ervaren in je leven. Persoonlijke aandacht, gecombineerd met aandacht voor je huis. Gesprekken die je de ruimte bieden om je verhaal te doen, die je nieuwe inzichten mogen brengen en daarnaast een dosis praktische en creatieve inspiratie om mee aan de slag te gaan in je huis en in je leven.

Dit traject is voor de zelfbewuste vrouw die heel duidelijk voelt dat het TIJD IS VOOR VERANDERING. De vrouw die af wil van de onrust in haar lijf en in haar huis. Die dat heerlijke gevoel van thuiskomen wil ervaren. Een vrouw die bereid is ‘het werk te doen’. Van bewustwording, naar keuzes maken, naar persoonlijke groei.

De plek is beschikbaar in de periode september t/m november 2018. Het gaat om 6 sessies in genoemde periode.

Voel je dat dit aanbod je aanspreekt? Dat je je herkent in de persoon die ik zoek? Laat het me weten en stuur me een pb of mail naar else@elsevanbeek.nl. Meer weten over mijn vorm van woon- en leefcoaching? Neem een kijkje op www.elsevanbeek.nl

Volg je GEVOEL, als je weet dat dit voor jou is, schroom dan niet. Maak gebruik van het aanbod. Ik hoop jou er mee te inspireren en je helpt mij er mee om mijn traject verder uit te werken. Let’s work together.

Lieve groet, Else